Übergewicht vorbeugen

Jeder Zweite in Deutschland ist von Übergewicht betroffen. Fast ein Fünftel der Erwachsenen ist von Adipositas betroffen. Übergewicht erhöht das Risiko für Krankheiten, wie Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und bestimmte Krebsarten. Das Problem hat auch weitreichende Folgen für die Kinder, die das Ernährungs- und Bewegungsverhalten Ihrer Eltern oft übernehmen. Deshalb ist es wichtig, dass Eltern nicht nur zur Bewegung motivieren, sondern als gutes Beispiel voran gehen. Bewegung ist nicht gleich Sport, kann aber der Grundstein zu mehr sein. Für den Anfang ist es ein Schritt in die richtige Richtung.

Alltagsbewegungen sind z. B. Treppen steigen (anstatt Aufzug) und zu Fuß oder mit dem Fahrrad fahren (anstelle von Auto oder Bus).

Als Sport können all die verschiedenen Arten gezählt werden, bei welchen es um Kraft, Ausdauer oder Koordination geht.

Mittlerweile gibt es viele unzählige Möglichkeiten, so dass eigentlich jeder Mensch eine Sportart finden kann, die zu den eigenen Wünschen/Vorstellungen passt. Gemeinsam mit der Familie oder Freunden macht Sport noch mehr Spaß. Das ist wichtig für die Motivation. Am besten ist eine Kombination aus Alltagsbewegungen und Sport.

• Kleinkinder (bis 3 Jahre) haben sehr viel Energie und brauchen täglich so viel Zeit wie möglich zum Toben, Turnen, Laufen, Hüpfen usw.

• Kinder (4 - 6 Jahre) sollten sich täglich mindestens 3 Std. bewegen.

• Kinder und Jugendliche (7 - 18 Jahre) sowie Erwachsene sollten sich täglich mindestens 1,5 Stunden bewegen.

Erkundigen Sie gern nach Sportstätten, Einrichtungen und Angeboten in Chemnitz und Umgebung in der Rubrik "Sport und Bewegung".